Kennisbank

Alles over vezels op één plek: onderbouwde artikelen over vezelsoorten, voeding, gezondheid en dagelijkse gewoontes.

Kenniscategorie
Ouder stel ontbijt samen aan de keukentafel
Vezels & gezondheid

Vezels: wat het zijn en hoeveel je er per dag nodig hebt

Lees verder →

Handen roeren psylliumvezels door een kom yoghurt
Psylliumvezels

Psylliumvezels: wat ze zijn en hoe je ze gebruikt

Lees verder →

glucomannan-gel-glas-water
Glucomannan

Glucomannan: wat het is en hoe je het gebruikt

Lees verder →

inuline-cichoreiwortel-poeder
Inuline

Inuline: wat het is en wat je ermee doet

Lees verder →

Fijn beige acaciavezelpoeder in een matte keramieken kom met houten lepel op een linnen kleed
Acaciavezels

Acaciavezels: wat het is en hoe je het gebruikt

Lees verder →

vezelrijke-voeding-overzicht
Vezelrijk eten

Vezelrijk eten: waar zitten de meeste vezels in?

Lees verder →

Handen houden een glas water met vezels vast
Vezelrijk eten

Oplosbare vezels en onoplosbare vezels: wat is het verschil?

Lees verder →

Hand pakt een appel uit een schaal met appels
Vezelrijk eten

Hoeveel vezels zitten er in een appel?

Lees verder →

Kom met psylliumvezels naast een glas water en volkorenbrood
Psylliumvezels

Vlozaad: wat het is en hoe het verschilt van psylliumvezels

Lees verder →

Havervlokken, chiazaad en lijnzaad naast een kom yoghurt
Vezels & gezondheid

Vezels en cholesterol: hoe zit het met haver, chiazaad en lijnzaad?

Lees verder →

Glas water met peer en frambozen in ochtendlicht
Vezels & gezondheid

Te weinig vezels: symptomen en wat je eraan doet

Lees verder →

Glas water met psylliumvezels
Psylliumvezels

Psylliumvezels ervaringen: wat je merkt, wat tegenvalt en hoe lang het duurt

Lees verder →

Tarwezemelen van dichtbij
Vezelrijk eten

Zemelen: wat zijn het en hoeveel vezels zitten erin?

Lees verder →

Banaan en havermout door yoghurt
Vezels & gezondheid

Prebiotica en probiotica: wat is het verschil?

Lees verder →

Havervlokken, parelgort, gerstvlokken en oesterzwammen
Vezelrijk eten

Beta glucanen: wat is bètaglucaan en waar zit het in?

Lees verder →

Amandelen, pistaches, hazelnoten, cashewnoten en walnoten in schaaltjes
Vezelrijk eten

Vezelrijke noten: welke noot heeft de meeste vezels?

Lees verder →

Sneetjes volkoren, rogge, meergranen en speltbrood naast elkaar
Vezelrijk eten

Vezelrijk brood: welk brood heeft de meeste vezels?

Lees verder →

Inuline, acaciavezel en psyllium op maatlepels
Vezels & gezondheid

Prebiotica supplement: welke soorten er zijn en hoe je kiest

Lees verder →

Sneetjes Nederlands roggebrood op een plank
Vezelrijk eten

Vezels in roggebrood: hoeveel zitten er in een snee?

Lees verder →

Gesneden volkorenbrood op een plank
Vezelrijk eten

Hoeveel vezels in volkorenbrood? Per snee en per 100 gram

Lees verder →

Kom verse aardbeien
Vezelrijk eten

Vezels in aardbeien: hoeveel zitten erin?

Lees verder →

Frambozen van dichtbij
Vezelrijk eten

Vezels in frambozen: hoeveel zit er in een schaaltje?

Lees verder →

Schaaltje verse blauwe bessen
Vezelrijk eten

Vezels in blauwe bessen: hoeveel zit er in een schaaltje?

Lees verder →

Doorgesneden avocado van dichtbij
Vezelrijk eten

Vezels in avocado: hoeveel zitten erin?

Lees verder →

Schaaltje gekookte kikkererwten
Vezelrijk eten

Vezels in kikkererwten: hoeveel zitten erin?

Lees verder →

Komkommer met een paar plakjes op een plank
Vezelrijk eten

Vezels in komkommer: zit er veel in?

Lees verder →

Aardappelen met een doorgesneden aardappel
Vezelrijk eten

Vezels in aardappelen: hoeveel zitten erin?

Lees verder →

Doorgesneden zoete aardappel naast een gewone aardappel
Vezelrijk eten

Vezels in zoete aardappel: meer dan in een gewone aardappel?

Lees verder →

Handen doppen verse erwten
Vezelrijk eten

Vezels in doperwten en erwten: hoeveel zitten erin?

Lees verder →

Bruine, witte, kidney- en zwarte bonen in schaaltjes
Vezelrijk eten

Vezels in bonen: zoveel zit er in bruine, witte, kidney- en zwarte bonen

Lees verder →

Rode, groene en bruine linzen in hoopjes naast elkaar
Vezelrijk eten

Vezels in linzen: zoveel zit er in een opscheplepel

Lees verder →

Glazen potten met witte en volkoren fusilli
Vezelrijk eten

Vezels in pasta: zoveel zit er in volkoren en witte pasta

Lees verder →

Witte rijst, basmatirijst en zilvervliesrijst naast elkaar
Vezelrijk eten

Vezels in rijst: wit, zilvervlies of basmati?

Lees verder →

Dadels op een wit schoteltje
Vezelrijk eten

Vezels in dadels: hoeveel zit er in één dadel?

Lees verder →

Doormidden gesneden kiwi op een snijplank
Vezelrijk eten

Vezels in kiwi: hoeveel zitten erin?

Lees verder →

Handen die een mandarijn pellen
Vezelrijk eten

Vezels in mandarijn: hoeveel zitten er in één?

Lees verder →

Rode, gele en groene paprika naast elkaar
Vezelrijk eten

Vezels in paprika: hoeveel zitten er in rood, geel en groen?

Lees verder →

Lepel met linzen, kikkererwten en spinazie
Vezelrijk eten

Vezelrijk avondeten: 8 gewone maaltijden en hun vezels per bord

Lees verder →

Bloemkool en een portie gekookte roosjes
Vezelrijk eten

Vezels in bloemkool: hoeveel zitten er in een portie?

Lees verder →

Hele en gesneden courgettes met schil
Vezelrijk eten

Vezels in courgette: zit er veel in?

Lees verder →

Trostomaten, kerstomaatjes, tomatenpuree en zongedroogde tomaat
Vezelrijk eten

Vezels in tomaat: hoeveel zitten er in vers, blik en puree?

Lees verder →

Witte druiven in tegenlicht, met blauwe druiven erachter
Vezelrijk eten

Druiven vezels: hoeveel zit er in blauwe en witte druiven?

Lees verder →

Gehalveerde mango met mangoblokjes in een kom
Vezelrijk eten

Vezels in mango: hoeveel zitten erin?

Lees verder →

Hele peren en een doorgesneden peer
Vezelrijk eten

Vezels in peer: hoeveel zitten erin?

Lees verder →

Vergiet met gekookte sperziebonen
Vezelrijk eten

Sperziebonen vezels: hoeveel zitten er in een portie?

Lees verder →

Sinaasappel in partjes naast een glas sinaasappelsap
Vezelrijk eten

Vezels in sinaasappel: hoeveel zitten erin?

Lees verder →

Vezelrijk eten

Vezels in watermeloen en meloen: zit er veel in?

Lees verder →

Vezelrijk eten

Vezels in pindakaas: hoeveel zitten er in een boterham?

Lees verder →

Vezelrijk eten

Vezels in champignons: hoeveel zitten erin?

Lees verder →

Schaaltjes met frambozen, bramen, bessen, peer, passievrucht, vijgen en abrikozen
Vezelrijk eten

Fruit met veel vezels: welk fruit is het meest vezelrijk?

Lees verder →

Handen snijden spruitjes doormidden op een houten plank
Vezelrijk eten

Vezelrijke groente: welke groente heeft de meeste vezels?

Lees verder →

Kom kwark met bananenplakjes, havervlokken en lijnzaad
Vezelrijk eten

Vezels in banaan: hoeveel zitten erin?

Lees verder →

Macro van havervlokken uit een omgevallen glazen pot
Vezelrijk eten

Hoeveel vezels zitten er in havermout?

Lees verder →

Half opgegeten ontbijt met yoghurt, volkorenbrood en een glas water
Vezelrijk eten

Vezelrijk ontbijt: hoeveel vezels zitten er in je ochtend?

Lees verder →

Vrouw schept havervlokken in een kom in haar keuken
Vezelrijk eten

Vezelrijk dieet: hoe een hele dag eruitziet

Lees verder →

Vrouw met een pot chiazaad, gezien door het keukenraam
Vezelrijk eten

Is chiazaad gezond? Wat er echt in zit

Lees verder →

Een volle eetlepel chiazaad naast een afgestreken lepel
Vezelrijk eten

Nadelen van chiazaad: wat klopt en wat niet

Lees verder →

Kom kwark met chiazaad en bessen, van bovenaf gezien
Vezelrijk eten

Hoeveel chiazaad per dag? Wat een portie echt levert

Lees verder →

Heel lijnzaad naast gemalen lijnzaad
Vezelrijk eten

Is lijnzaad gezond? Wat erin zit en hoeveel je kunt eten

Lees verder →

Glas met psyllium voor een bord met een gewone maaltijd
Psylliumvezels

Psylliumvezels en afvallen: wat ze wel en niet doen

Lees verder →

Gemalen acaciavezels naast gemalen psylliumvezels in twee bakjes
Psylliumvezels

Acaciavezels of psylliumvezels: wat is het verschil?

Lees verder →

Plantago ovata met bladrozet en lange stelen met zaadaren
Psylliumvezels

Plantago ovata: de plant waar psylliumvezels vandaan komen

Lees verder →

Vrouw schept glucomannanpoeder in een glas water
Glucomannan

Glucomannan en afvallen: wat het wel en niet doet

Lees verder →

konjac-knol-doorgesneden
Glucomannan

Wat is konjac? De plant, de vezel en het gebruik

Lees verder →

Brokken Arabische gom naast het fijngemalen poeder
Acaciavezels

Arabische gom: wat het is en waar het in zit

Lees verder →

Doorgesneden prei, ui en knoflook met zichtbare lagen
Vezels & gezondheid

Prebiotica: wat het is en waar het in zit

Lees verder →

Ochtendritueel nachtkastje
Vezels & gezondheid

Darmflora herstellen: wat voeding wel en niet doet

Lees verder →

darmflora-hand-op-buik
Vezels & gezondheid

Darmflora: wat het is en waarom die term verouderd is

Lees verder →

Zuurkool, yoghurt, volkorenbrood, linzen, havervlokken, knoflook, prei en bessen
Vezels & gezondheid

Microbioom: wat het is en waar het van leeft

Lees verder →

Handen rusten op de buik
Vezels & gezondheid

Te veel vezels: welke klachten je kunt krijgen

Lees verder →

Volkorenbrood, linzen, havervlokken, walnoten, sperziebonen, bessen en peer
Vezels & gezondheid

Fibermaxxing: wat het is en hoeveel vezels je echt nodig hebt

Lees verder →

Kom met psylliumvezels naast een glas water en volkorenbrood
Psylliumvezels

Psylliumvezels voor of na het eten?

Lees verder →